config.mdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

สวัสดีค่าสาว ๆ เชื่อว่าทุกคนคงจะอยากมีหุ่นสวยแบบคนอื่นเขาใช่มั้ยล่ะคะ
แต่ถ้าไม่ชอบวิ่ง ไม่อยากออกไปปั่นจักรยาน ว่ายน้ำก็ไม่อยากทำ สาว ๆ คนไหนที่กำลังเบื่อการคาร์ดิโอแบบนี้ ยังมีท่าออกกำลังกายคาร์ดิโออีกหลายท่าที่เราสามารถทำได้ที่บ้าน แบบไม่ต้องออกไปนอกบ้านให้เหนื่อย!
ให้การลดน้ำหนักได้ผลดียิ่งขึ้น ก็ควรใช้วิธีการควบคุมอาหารร่วมด้วยนะคะ 

คุณเป็นผู้หญิงและอยากมีร่างกายที่กระชับ? กิจวัตรการออกกำลังกายของเราจะช่วยคุณได้
ผู้หญิงมักจะเริ่มออกกำลังกายเพื่อปรับสัดส่วนให้ได้สัดส่วนมีก้นที่ดีขึ้นและลดไขมันหน้าท้อง ในระหว่างการฝึกด้วยน้ำหนักสำหรับผู้หญิงนี้เราจะให้ความสำคัญกับส่วนเหล่านี้ แต่จะเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญอื่น ๆ ด้วย

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก - ผอมได้ใน 30 วัน. แอปลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง

แผนการออกกำลังกายเพื่อปรับสภาพร่างกาย 30 วันสำหรับผู้เริ่มต้นเป็นกิจวัตรที่ดีที่จะปฏิบัติตามหากคุณเพิ่งเริ่มต้นเส้นทางการออกกำลังกาย!

ผู้หญิงทุกคนคุ้นเคยกับโซนปัญหาที่ยุ่งยากซึ่งต้องใช้เวลาเพิ่มเล็กน้อยเพื่อกระชับและปรับโทนเสียง กิจวัตรการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงของเราจะช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีทั้งสร้างกล้ามเนื้อและทำลายไขมันส่วนเกิน การมีร่างกายที่กระชับจริง ๆ แล้วหมายความว่าคุณมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำซึ่งให้ผลในการปรับสีนี้

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกโรงยิมเพื่อละลายแผ่นปิดที่ไม่ต้องการและดูพอดี ในความเป็นจริงคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ด้วยซ้ำ
ด้วยอุปกรณ์ที่น้อยที่สุดและความสะดวกสบายเหมือนอยู่บ้านการออกกำลังกายที่บ้านที่มีพลังงานสูงสำหรับผู้หญิงเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณฟิตและลีนได้อย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายทั้งแบบคาร์ดิโอและความแข็งแรงช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างรวดเร็ว สามารถพกพาที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงจะใช้น้ำหนักตัวเท่านั้นต้องแน่ใจว่าผู้เฝ้าดูผู้หญิงจะมีน้ำเสียง แต่ไม่สร้างกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายแบบบอดี้เวททำได้จริงและใช้งานได้จริงซึ่งหมายความว่าจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่เราใช้ในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายแบบบอดี้เวททุกครั้งที่เกี่ยวข้องจะใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่มทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูบฉีดและเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมาก โดยพื้นฐานแล้วการเทรนนิ่งเวทเทรนนิ่งหรือเซอร์กิตเวทเทรนนิ่งจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการเทรนนิ่งแบบเป็นช่วง ๆ และจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าคาร์ดิโอแบบคงที่ เมื่อคุณฝึกความแข็งแกร่งคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ จากนั้นร่างกายของคุณต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงหลังจากนั้นจึงสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาใหม่ซึ่งจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น

คุณสมบัติของแอพ:
- 6 การออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นและขั้นสูงที่บ้านของคุณเอง
- โปรแกรมการออกกำลังกาย 11 โปรแกรมซึ่งมีตั้งแต่ 30 วันถึง 12 สัปดาห์
- ติดตามความคืบหน้าของคุณและช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจ
- ดูสถิติเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณ

กิจวัตรการออกกำลังกายในโรงยิมสำหรับผู้หญิงสำหรับผู้เริ่มต้น:
คุณยังใหม่กับการออกกำลังกายหรือไม่? แผนการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงสำหรับผู้เริ่มต้น 4 สัปดาห์ของเราเหมาะอย่างยิ่งในการเริ่มต้นการเผาผลาญและเพิ่มระดับความฟิตของคุณ ลดไขมันในร่างกายเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและควบคุมชีวิตและสุขภาพของคุณกลับคืนมา! ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูงในเวลาเพียง 4 ถึง 12 สัปดาห์และบรรลุประสิทธิภาพสูงสุดด้วยความช่วยเหลือของโปรแกรมเริ่มต้นของเรา

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก - ผอมได้ใน 30 วัน. แอปลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

เวอร์ชั่นล่าสุดของออกกำลังกายลดน้ำหนัก

เวอร์ชั่นอื่น